Jeżeli trenujesz od miesiąca, to włóż 90% wysiłku w nabieranie techniki. Najlepiej poćwicz trochę z kimś, kto się na tym zna i pomoże Ci robić wszystko prawidłowo. Twój wiek jest piękny na budowanie ciała, ale nie znosi pośpiechu. Porzygać się ze zmęczenia jeszcze zdążysz. Na razie ćwicz tak, jakby cały czas ktoś Cię filmował. Skupienie, dbałość o [...]
[...] w ekspresowym tempie i już 12 h później byłem w drodze do Chortkiva ( pol. Czortów ) na Ukrainie. Podróż zajęła prawie 12 h – dramat. Spałem zaledwie 4h w przydrożnym motelu wszystko po to, aby na ostatni moment 10 min przed rozpoczęciem zawodów dotrzeć na miejsce zmagań. Ku mojemu zaskoczeniu były to zawody dwuosobowych zespołów narodowych pod [...]
Tydzień 8/4 TRENING *10 min luźny bieg na rozgrzewkę *interwały 30/30 sprint/szybki marsz x8 O mamo, nigdy więcej interwałów z @, wszystko było super dopóki biegłam, ale po to jakaś masakra, ciemno w oczach, skurcze w brzuchu, ręce mi się trzęsły jak głupie@@-) na szczęście z 5 minut posiedziałam i przeszło, ale już miałam wizję, że do domu nie [...]
[...] Pojedź na staż do Bryla później do Kupsa i dopiero sie wypowiadaj. Ich staże są jednakowe pod względem nauczanej treśc tyle że Bryl bierze więcej pieniędzy za swój staż. Nie wierzcie we wszystko co usłyszycie i przeczytacie. Nie umniejszam zasług Dr. Bryla ale nie wszystko co mówi jest prawdą. Dość niedawno się o tym przekonałem Rozwadowski Piotr
[...] wiem, że jestem nieznośna, ale prezentujesz typ myślenia o chorobach w stylu mojej matki pt "samo przejdzie". Powiem Ci, że mnie też wcale nie bolało, ale jak otworzyli kolano to już nie było co zbierać. Ja już wszystko straciłam - tenis, rower, przysiady,wykroki,bieganie i mam misję, żeby nie przydarzyło się coś takiego komuś innemu.
[...] skali (odorbine wieksze) niz to po lewej. luzem 15 marca / 12 czerwca 2010: nieudolne napinki: nie jestem w stanie podjac decyzji, ktore sa lepsze, ktore gorsze, wstawiam wszystko Cele konkursu uwazam za spelnione kraty nie ma. trudno to juz trzecia redukacja w ciagu ostatniego 1,5 roku. W sumie w tym czasie zrzucilam ponad 20kg . i znowu [...]
[...] paragraf na wybryki, a trenujac jakas sztuke/sport walki taki czyn bylby uznany za napaść z bronią w ręku. Apacz, jak juz wspomniales o solowkach to i tak w wiekszosci(!!) wszystko sie rozgrywa w stojce, by dac przeciwnikowi wmiare rowne szanse, albo nam tak wygodniej. Wiem, ze ty majac lat 19 (tj. 2 lata starszy), wybiles juz ponad tuzin ludzi [...]
ja miałem siemensa c65 ****a wszystko w nim chodziło, głosno grał, w ****u gier i motywów, pamiec tylko 10 mb ale co tam w sofcie z telefonou mozna bylo grzebac. wszystko przenosic za***isty telefon to byl.. wytrzymal wiele rzutów o sciane, podłgoe , kapieli w kaluzach i jeziorze
Czesc. Chlopaki mam do was prosbe bo z pewnoscia jestescie glebiej w temacie niz ja i moze w tej kwestii o ktora chcialbym zapytac tez. Chodzi mi o jakis namiar na sklepy z suplami gdzie mozna chwycic cos okazyjnie . Zeby wszystko bylo zgodnie to prosilbym o PW. Dzieki. pozdrawiam
[...] :) pamientam, że gdzieś w środku diagnozy jak popatrzyłem na swoje żyły to normalnie jakbym był narkomanem czy coś takie skute były. W szpitalu już byłeś i lekarze wszystko oglądali? Ilu lekarzy ? ja na zimne jak cholera dmuchałem i oglądało mnie coś tuzin lekarzy, laryngologów, od zakaźnych, ogólnych i hematologów. Szczególnie [...]
[...] / 40kg / 50kg / 60kg / 70kg / 70kg x 6 35kg / 55kg / 75kg / 50kg x 15 / 50kg x 15 Dołożyłem 5kg w stosunku do poprzedniego tygodnia. Wydaje mi się, że w ostatniej serii mimo wszystko zachowałem nie najgorszą technikę, niestety nie mogłem tego nagrać, bo moje strategiczne miejsce na komórkę było zajęte. Laterialisy odrobinę się spompowały. 2. [...]
[...] koniec rundy, trzeba zwrócić uwagę sędziów atakiem, który nawet w założeniu nie ma być kończący. Zawsze staram się słuchać trenera w narożniku. Wiadomo, że nie zawsze i nie wszystko można usłyszeć, ale wiele razy Sławek uratował mi tyłek dobrą wskazówką. Zamierzasz robić po prostu swoje w czym jesteś najlepszy (BJJ) czy ulegniesz trendowi, [...]
[...] potrafi wyprowadzać xD Za to kondycje ma dobrą i technicznie jest ogarnięty zwłaszcza w parterze. Kibicowałem mu, po 2 rundzie nadzieja na zwycięstwo była, ale prawy sierp wszystko przesądził. Hallmanna wyrzucą z UFC i wg mnie powinien skończyć karierę chyba, że w KSW zarobi jako weteran UFC. Almeida to yebany killer, hype jeszcze większy mam [...]
[...] ,przede wszystkim realnie sprawdzaną przez audyty zewnętrzne wielu fim ,które zanim podejmą decyzje u kogo chcą produkować –jadą na miejsce i oglądają jak to się wszystko ma w Realu, naprawde takie fimy dbają o jakość swoich produktów/ OLIMP produkuje dla takich potęg jak SHELL Polska i ich Europejskich oddziałow,TESCO i kilkanaście [...]
[...] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/356e076655bc43daa1264ec30467f928.JPG Oczywiście nadal jest z czego redukować, więc redukcji swej nie przerywam, natomiast myślę, że póki co wszystko idzie w dobrym kierunku. Na pępku spadło jakieś 8 cm z czego osobiście jestem dumny. Tak jak radziliście zastosowałem aeroby, które robię 3-4 razy w tygodniu. No [...]
[...] to bym se marzył: 1. Kai 2.Phil 3.Warren Lecz Phil forma kapitalna wnioskując po jego ostatnich fotkach i filmikach :P Prosze Cie... Że niby ten kloc na pudle? (Warren) 8-) Jak dla mnie powinien w ogóle nie startować, bo jak to mówił big ron, jest tytanem pracy ale nie ma gena do tego sportu i wszystko. Moja propozycja: 1. Phil 2. Kai 3. Dennis
Podsumowując Phil mimo wszystko zasłużył na obronę tytułu bardzo dobra forma niestety Kai przegrał głównie mało doyebanymi barkami%-) Największe zaskoczenie(oczywiście na plus) Rhoden debiut i 3miejsce ale sylwetka kosmiczna proporcje tali do klatki nie z tej ziemii8-O na plus też forma dextera napewno wielkim rozczarowaniem był Wolf i przede [...]
_NeRwUs_- hehe musiałbym mieć ubojnie drobiu na podwórku:) tak tylko z ciekawości jakie sa etapy do zostania Mr O. Teraz juz wszystko wiem,Robert Piotrkiewicz wygrał Arnold Clasic ?Bo Karol Małecki miał drugie miejsce w amatorach,co i tak jest mega osiągnięciem i szaacunek dla niego.
Siłownia a wzrost - wejdź :)
